Početna

Vesti

Voće koje najbolje hidrira organizam

Izvor: eKapija

Ponedeljak, 17.07.2023.

15:30

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Africa Studio/shutterstock.com)

Toplotni talas je zahvatio naš region i mnogi pokušavaju na sve načine da se rashlade i hidriraju. Osim vode, koju svakodnevno pijemo, važno je da znamo koje nas namirnice dodatno hidriraju i da ih što više konzumiramo tokom dugih toplih dana.

Lubenica

Očigledno je da je lubenica izuzetno bogata vodom, ali ova sočna namirnica je i među najbogatijim izvorima likopena, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv kancera, a nalazi se u crvenom voću i povrću, prenosi Klix.ba.

Bogata je vitaminom C, čisti bubrege i urinarni sistem. Sadrži čak 93 odsto vode, a upravo ta karakteristika ga čini odličnim sredstvom za čišćenje organizma, ali i za mršavljenje.

Osim što je snažan antioksidans, sadrži esencijalne omega-6 i omega-9 masne kiseline, cink, likopen. Sve ovo čini lubenicu savršenim sredstvom za prirodnu negu ne samo lica, već i kože celog tela.

Bobičasto voće

Bobičasto voće je odlično za hidrataciju. Maline i borovnice sadrže oko 85% vode, dok su kupine nešto bolje sa 88,2%.

Agrumi

Ovi sočni citrusi mogu da pomognu u smanjenju holesterola. Istraživači kažu da jedinjenja u ovom voću pomažu u sagorevanju masti i stabilizaciji šećera u krvi.

Grejpfrut, pomorandže, limete, limuni i drugo citrusno voće odlično hlade telo. Tajna je u visokom sadržaju fitonutrijenata kao što su antocijanini, flavoni, vitamin C, polifenoli.

Agrumi dokazano održavaju zdravlje kože i imunološkog sistema, stimulišu metabolizam i poboljšavaju sposobnost organizma da lakše razlaže masti iz hrane.

Dinja

Jedna četvrtina dinje sadrži samo 50 kalorija, ali donosi 100%preporučenog dnevnog unosa vitamina A i C.

Ako ste umorni od običnog sirovog voća, pomešajte dinju sa jogurtom i zamrznite je ili potopite u sok od pomorandže i dodajte nanu, tako ćete dobiti osvežavajući napitak.

Breskve i kajsije

Ako patite od osipa i suve kože, možda je razlog tome povišena temperatura, koje obično niste svesni.

Uključite u jelovnik breskve jer ćete brzo nadoknaditi kalijum, vitamin A i B12 i druge hranljive materije koje pomažu u održavanju telesne temperature i poboljšanju izgleda kože.

Kajsije su takođe odlična prirodna pomoć za snižavanje telesne temperature i manje znojenja.

Mango

Ako vam je koža suva, jedite mango. Mango je bogat vitaminima i mineralima, posebno vitaminom A, koji normalizuje proizvodnju i životni vek ćelija kože.

Poboljšava izgled kože i pomaže u borbi protiv akni, jer sprečava povećanu proizvodnju ćelija kože. Poznato je da mrtve ćelije u kombinaciji sa sebumom (prirodnim uljem kože) zapušavaju pore.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

U Srbiji se proizvede 50 miliona litara rakije - Od čega se sve pravi? Agro

Ovo koštunjavo voće snižava pritisak i odličan je probiotik Agro, Zdravstvo

Znate li šta je pasji trn? - Nedeljkovići od ove lekovite biljke prave sok Agro

Nije svaka majska kiša zlatna - Jagode i trešnje ovog proleća trunu i pucaju Agro

Potražnja za domaćim proizvodima u stalnom porastu - Umesto kvantiteta treba podizati kvalitet i raznovrsnost Vesti

Destilerija Zarić se okitila zlatnom medaljom na takmičenju jakih alkoholnih pića u San Francisku - Priznanje od barmena Agro

Hrana koja pomaže da brže pocrnimo Agro

Srbija u 2022. treća u svetu po proizvodnji maline Agro

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.

Voće koje najbolje hidrira organizam

Naš izbor

Rubrike za dalje čitanje