Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Namirnice za koje smo ubeđeni da su zdrave, ali smo u zabludi
Komentari
Ilustracija (Foto: Daria Vasilyeva/shutterstock.com)
Za hranu za koju verujemo da je zdrava ona ima veliki glikemijski indeks nakon što je pojedete. Što je veći udeo glikemije, to je veći efekat insulina, a to nije dobro jer dovodi do insulinske rezistencije.
- Upravo je insulinska rezistencija temeljni uzrok svih bolesti povezanih s načinom života - kazala je doktorka.
Doktorka Braun kaže kako voćni sokovi ponekad imaju šećera koliko limenka gaziranog pića.
Voćni sokovi
Doktorka Braun kaže kako voćni sokovi ponekad imaju šećera koliko limenka gaziranog pića.
- Čak i ako ne dodate šećer u sok on može da sadrži oko šest kašičica šećera - objasnila je doktorka. Ona predlaže da umesto soka pojedete celu voćku.
Voće koje sadrži mnogo šećera
Voće kao što su mango, ananas, banane i grožđe imaju previše šećera", podseća ona. Umesto ovog voća ona predlaže jabuke i svo bobičasto crveno voće.
Ovseno mleko
- Ovseno mleko bogato je ugljenim hidratima, a mnoge robne marke koje se kupuju u radnjama napravljene su s konzervansima, zgušnjivačima i emulgatorima, koji nisu zdravi za naš organizam - naglašava dr Braun.
Bolja alternativa je bademovo ili kokosovo mleko.
Ovsene pahuljice
Ovsene pahuljice su poznate kao zdrava hrana i predlog zdravog doručka, ipak doktorka tvrdi suprotno.
- Jedna šolja ovsenih pahuljica može da ima oko osam grama vlakana i 62 grama ugljenih hidrata. Ne isplati se jesti ih - kaže Braun.
Predlaže korišćenje granole koja predstavlja miks žitarica.
Pirinčane galete
Galete od pirinča za koje smo ubeđeni da su zdrava grickalica su zapravo vrlo kalorične. Dva krekera mogu da sadrže čak 70 kalorija, ali i 14 grama ugljenih hidrata i malo vlakana. Umesto ovoga birajte zdrave grickalice od povrća.
Tagovi:
Midžin Braun
glikemijski indeks
mango
ananas
banane
Pirinčane galete
Ovsene pahuljice
Ovseno mleko
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.