Početna

Vesti

Nikol Kidman se ničega ne odriče - Ovo je njena dijeta 80:20

Izvor: Bašta Balkana

Petak, 29.04.2022.

14:24

Komentari

Podeli

(Foto: Pixabay.com/Deedee86)

Glumica Nikol Kidman poznata je po svojoj savršenoj figuri, otkako je davnih dana zablistala na holivudskom glumačkom nebu.

Australijska glumica praktikuje posebnu dijetu, poznatiju kao dijeta 80:20. To znači da 80% vremena jedete zdravu hranu, a preostalih 20 opustite se i uživajte u omiljenim slatkišima, grickalicama i testu.

- Uopšte nisam stroga prema ishrani. Jedem sve, ali umereno - otkrila je glumica u intervjuu za Los Anđeles tajms, prenosi portal Bašta Balkana.

- Trudim se da 80% hrane koju jedem bude zdravo. Ponekad to bude 70%. Ali mislim da je najvažnije pronaći ono što ti odgovara i zaista sam puna energije - dodala je. Kako to funkcioniše?

Ako, na primer, jedete tri zdrava obroka dnevno, onda su tri nezdrava vaših 20% za tu nedelju, ili ako jedete pet malih obroka dnevno, onda možete jesti sedam malih poslastica nedeljno.

Za još bolje rezultate, "sačuvajte" kalorije nedelju dana i držite se plana, a zatim se "odmorite" za vikend. Isto pravilo možete primeniti na vežbanje.

Nutricionisti podržavaju ovu dijetu jer ne podrazumeva eliminisanje bilo koje grupe namirnica, niti opsesivno brojanje kalorija. Osim toga, savetuju da se obroci planiraju unapred kako bi imali bolju kontrolu nad hranom koja se unosi.

Tagovi:

zdravi obroci tokom sedmice

nutricionisti

dijeta bez eliminisanja bilo koje grupe namirnica

planiranje unapred

kontrola nad hranom

opsesivno brojanje kalorija

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Zašto je nezdrava hrana tako primamljiva i kako joj odoleti? Turizam, sport, kultura

Saveti nutricionista za izbalansiranu ishranu Agro, Zdravstvo

Lidl Srbija podržava osvešćenu ishranu Agro

Kako da jedete špagete, a da se ne ugojite - Tajna je u začinima Zdravstvo

Šaka borovnica ujutru, odlična koncentracija popodne Agro, Zdravstvo

Sirovi med bolje kontroliše šećer u krvi, smanjuje i holesterol Agro, Zdravstvo

Karfiol i borovnice najveći prijatelji vitke linije - Neprijatelja svi dobro znamo i volimo Agro, Zdravstvo

Dragan Bajkanović, trener, nutricionista i kuvar - U slatkišima se može uživati bez griže savesti ako su kompletan izbalansiran obrok Agro, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.